Релаксировать (от англ. relax) – отдыхать, расслабляться, находиться в расслабленном состоянии.
Релаксация — это полное расслабление организма вследствие снижения тонуса скелетных мышц. Ошибаются те, кто думают, что релаксация – это проявление лени.
На самом деле, нет ничего плохого в том, что организм расслабляется. Чтобы добиться успеха, необходимо не только научиться работать, но и полноценно восстанавливать силы. Это популярное средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями.
Релаксация, действительно, отличный способ повышения работоспособности человека, снятия физического и психического напряжения. К ней можно прибегать в самых разных ситуациях, и для решения разнообразных задач. Техники релаксации применяют во многих видах деятельности, от медицины до спа-процедур и йоги.
Сегодня предлагаю один из самых простых методов и от этого не менее любимый – прослушивание приятной мелодии совместно с просмотром видеофрагментов природы. Все ролики подобраны на канале Youtube. Мы выражаем благодарность авторам за их труд и возможность слушать великолепную музыку – музыку души.
https://www.youtube.com/watch?v=J93SxeGueVE&t=25266s
https://www.youtube.com/watch?v=kndqIj8Qgok
https://www.youtube.com/watch?v=eofTb2bMUxA
https://www.youtube.com/watch?v=mUQaPm0KJ9g
https://www.youtube.com/watch?v=yuNhOFrWuDI
https://www.youtube.com/watch?v=Df3mkjtEwCY
Материал подобран психологом Еленой Ларионовой
